다이어트 식단 추천 단백질 많은 음식 : 윙잇 곤약김밥, 곰표 닭가슴살 핫도그, 컵누들 매콤한맛

다이어트 식단 추천 단백질 많은 음식

: 윙잇 곤약김밥, 곰표 닭가슴살 핫도그, 컵누들 매콤한맛

간편식 플랫폼 윙잇

다이어트식단 추천

단백질 많은 음식

 

나이가 들수록
단백질 섭취는 필수!

 

성인의 하루 단백질 권장 섭취량은 체중에 따라 다르지면 1kg 당 1g 정도가 적당하다고 한다. 때문에 체중이 50kg이라면 50g 정도 혹은 그 이상을 섭취해주는 것이 좋다. 단백질은 탄수화물이나 지방과 달리 축적되지 않고 분해되기 때문에 매일매일 권장 섭취량에 맞게 꾸준히 섭취해야 한다.

 

동물성 단백질 혹은 식물성 단백질이 있는 음식을 통해 섭취하기도 하지만 단백질 쉐이크 등을 통해 간편하게 섭취하는 방법도 있다. 그러나 단백질은 신경써서 섭취하지 않으면 일반식에서 충분히 섭취하기는 어려운 것 같다. 그래서 이번 기회에 단백질을 섭취할 수 있는 단백질 많은 음식을 구매해서 먹어보았다. 

 

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'간편식 플랫폼-편하게 좀 먹고 살려고, 윙잇으로 편식선언!' 이라는 타이틀으로 SNS에서 핫한 윙잇은 다양한 간편식을 판매하고 있다. 윙잇이 직접 만든 고른, 페이보잇, 랠리, 써드베이커리, 방아당 등의 윙잇 MADE 브랜드 부터 허닭, 다신샵, 동아오츠카, 닥터리브 등의 다양한 브랜드가 입점해있다. 또한 내가 구매한 다이어트 식단 추천 제품부터 일반식, 비건/채식, 간식, 음료, 베이커리, 반찬, 캠핑 식품 등 거의 모든 식품 카테고리를 만날 수 있다.

 

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윙잇 랠리 곤약김밥 조리방법

단백질 많은 음식 추천

1. 윙잇 랠리 곤약 김밥 2종

다이어트 식단 추천 음식 중 가장 눈길이 가는 제품은 바로 윙잇 랠리 곤약 김밥이었다. 평소에 김밥을 좋아하기 때문에 간편하면서 맛있는 곤약 김밥에 눈길이 갔다. 또한 냉동실에 넣어두고 전자레인지 3분이면 바로 따뜻한 김밥을 먹을 수 있다는 점이 너무 매력적이었다.

 

• 전자레인지 3분 완성!
• 포만감을 높인 곤약쌀!
• 단백질 최대 25g!
• 담백, 매콤 2가지 맛!

 

2. 곰표 닭가슴살 핫도그

우리가 잘 아는 두 브랜드인 올반과 곰표가 함께 출시한 제품이기 때문에 믿고 먹을 수 있겠다는 생각이 들어 구매해보았다. 고소하고 부드러운 곰표 비법의 핫도그 빵과 청양고추의 매콤한 닭가슴살 소세지가 어떤 조화를 이룰지도 궁금했다. 곰표 닭가슴살 핫도그 역시 1개 기준 전자레인지 약 1분이면 간편하게 먹을 수 있다. 또한 에어프라이어로도 간편하게 조리할 수 있다고 한다.

윙잇 랠리곤약김밥 땡초닭가슴살

랠리 곤약김밥 - 땡초닭가슴살

랠리 곤약김밥은 2종으로 땡초닭가슴살과 양배추계란 김밥이 있다. 땡초닭가슴살 곤약 김밥은 고단백, 저지방, 저당 다이어트 식단으로 단백질이 무려 25g이나 포함하고 있다. 1인 영양성분 기준치 대비 45% 정도로 하루 필요 단백질의 거의 반 정도를 섭취할 수 있어 영양면에서 뛰어난 단백질 많은 음식이 아닐까 싶다. 

 

먹기 전까지는 냉동 곤약김밥에 대한 기대와 걱정이 반반이었지만 한 번 맛보고 나서는 너무 맛있어서 내일 또 먹고 싶은 식단이라는 생각이 들었다. 단백질을 채우는 다이어트 식단이라하면 닭가슴살이나 두유 정도를 생각하고 있었는데 이렇게 김밥으로 먹으니 더할 나위 없이 좋은 한끼가 되었다. 또한 포만감 있는 곤약쌀으로 칼로리 부담도 적어서 좋았다.

곰표 핫도그 닭가슴살

곰표 닭가슴살 핫도그

곰표의 비법 반죽에 로스팅한 밀눈을 넣어 만든 부드럽고 고소한 빵이라는 소개처럼 핫도그 빵이 정말 맛있어서 추천하고 싶은 다이어트 식단이다. 보통 핫도그를 먹으면 소세지에 집중해 먹는 경우가 많은데 곰표 닭가슴살 핫도그는 빵 부분이 더 맛있는 핫도그가 아닐까 싶다. 또한 하루 권장 섭취량의 15%정도에 해당하는 8g의 단백질을 포함하고 있어 건강한 간식으로도 제격이다.

윙잇 랠리곤약김밥 양배추계란

다이어트 식단 추천

1. 윙잇 랠리 곤약김밥 - 양배추계란 김밥

땡초닭가슴살 곤약김밥이 매콤함이 매력적이었다면 양배추계란 곤약김밥은 포근하고 담백한 맛의 김밥이었다. 또한 양배추가 아삭하게 씹혀서 씹는 맛을 더해주는 김밥이었다. 곤약쌀로 만들어졌지만 일반 김밥과 크게 차이 나지 않는 맛이라 더욱 질리지 않게 오랫동안 먹을 수 있는 다이어트 식단이 아닐까 싶다. 땡초닭가슴살 곤약김밥보다는 단백질 함량이 조금 적은 16g 정도 포함되어 있으며 권장섭취량 기준 30%정도에 해당된다고 한다.

 

2. 컵누들 매콤한맛

컵누들은 이미 다이어트 식단 추천 메뉴로 유명하다. 그 이유는 120kcal라는 낮은 칼로리 때문이 아닐까 싶다. 게다가 다이어트 식단에서 느끼기 어려운 맵고 짠맛을 느낄 수 있기 때문에 나도 집에 항상 구비해두고 먹고 있는 추천 메뉴이다. 다른 다이어트 식단에 비해 단백질 함량은 적지만 칼로리도 낮기 때문에 부담없이 먹기 좋아서 추천하고 싶다.

 

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오뚜기 컵누들 매콤한 맛 37.8g, 12개

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