황호박

자일리톨이란?자일리톨은 일상 생활에서 누구나 한번쯤은 접해본 적이 있는 단어가 아닐까 싶다. 껌이나 캔디로 많이 즐기는데 충치의 원인이 되는 산을 형성하지 않는 천연 감미료로 달콤하고 상큼한 맛을 느낄 수 있다. 충치나 구취 등을 예방하는 것으로 입증되어 건강 간식으로로 알려져 있다. 자일리톨 효능 및 부작용1. 자일리톨 효능충치 및 구취 예방당류 0% 감미료낮은 혈당 지수 이미 많이 알려진 것처럼 자일리톨 효능은 치아 건강에 많은 도움이 된다. 또한 달달한 맛으로 간식으로 즐기기 좋지만 혈당 지수가 낮고 열량이 낮아 건강 걱정도 덜할 수 있다. 2. 자일리톨 부작용모든 감미료가 그렇듯, 자일리톨 역시 많이 먹게 되면 부작용을 겪을 수 있다. 다량 섭취할 경우에는 설사나 복통 등을 야기할 수 있으며 1일..

건강을 위한 반신욕 방법건강에 대한 관심이 많아지는 요즘 개운한 반신욕을 즐겨하고 있다. 반신욕은 욕조에 물을 받고 몸을 담그고 있는 쉬운 건강관리 방법 중 하나이지만 올바르게 하지 않으면 독이 될 수 있다. 그렇기 때문에 반신욕 방법을 꼼꼼하게 확인 후 하는 것을 추천한다. 반신욕 시간반신욕 시간은 보통 20분에서 30분 정도가 적당하다. 반신욕 온도반신욕 온도는 체온보다 조금 높은 38도에서 40도 정도를 유지하는 것이 중요하다. 반신욕 물 높이반신욕은 물에 몸을 전부 담그는 것이 아니라 배꼽이나 배꼽 아래로 맞추어 주어야 한다. 반신욕 효과반신욕은 심장박동수를 높여 혈류를 원활하게 하고 고혈압을 경우에는 혈압을 낮워주어 더욱 좋다.  반신욕 주의사항적당한 반신욕 방법으로 하면 좋은 반신욕 효과를 기..

다이어트 단백질 식단 추천 1. 두부 유부초밥 근손실 막는 다이어트 식단 추천 메뉴! 두부 유부초밥 만들기. 극지방에 사는 펭귄이나 북극곰은 지방층이 아주아주 두꺼워서 극한의 날씨에도 잘 살아간다고 한다. 극지방에 사는 동물만 그런 것은 아니고 회사 앞 강아지도 겨울이면 겨울털옷으로 갈아입고 한파를 견뎌낸다. 나도 그런가...? 옷이 나를 점점 옥죄는 느낌이 드는 와중에 우연히 구독하는 글 중 에 대한 글을 보고 나도 따라 만들어 보았다. 두부유부초밥 만들기 재료 달콤 쫄깃 조미 유부 단무지 두부 재료를 소개하기도 민망하지만 3가지 재료만 있으면 근사한 다이어트 식단을 완성할 수 있고 만드는 방법도 아주아주 쉬우니 나와 같은 요린이도 걱정 말고 일단 따라 해보자. STEP 1. 유부 데치고 물 짜기! 보..

다이어트 식단 추천 단백질 많은 음식 : 윙잇 곤약김밥, 곰표 닭가슴살 핫도그, 컵누들 매콤한맛 나이가 들수록 단백질 섭취는 필수! 성인의 하루 단백질 권장 섭취량은 체중에 따라 다르지면 1kg 당 1g 정도가 적당하다고 한다. 때문에 체중이 50kg이라면 50g 정도 혹은 그 이상을 섭취해주는 것이 좋다. 단백질은 탄수화물이나 지방과 달리 축적되지 않고 분해되기 때문에 매일매일 권장 섭취량에 맞게 꾸준히 섭취해야 한다. 동물성 단백질 혹은 식물성 단백질이 있는 음식을 통해 섭취하기도 하지만 단백질 쉐이크 등을 통해 간편하게 섭취하는 방법도 있다. 그러나 단백질은 신경써서 섭취하지 않으면 일반식에서 충분히 섭취하기는 어려운 것 같다. 그래서 이번 기회에 단백질을 섭취할 수 있는 단백질 많은 음식을 구매해..

렌즈 10년차가 추천하는 눈마사지기 오아 아이콕 사용 후기 하드렌즈 사용 어느새 10년 수능 치고 난 다음날 나는 바로 안경점으로 향했다. 요즘은 안경점도 다양하게 많지만 10년 전만 해도 큰 안경점이 별로 없었던 것 같다. 암튼, 우리 가족이 함께 이용하는 안경점은 '씨채널'이라는 안경점으로 지금 생각하면 안경점계의 고인물이 아닐까 싶다. 씨채널을 비롯해 무극안경원이라던가 하는 안경점 매장들이 하나 둘 씩 생겨나던 때였던 것 같다. 거의 5년 이상 안경을 끼고 산 안경러의 입장으로는 하루 빨리 안경을 벗고 렌즈를 착용하고 싶었다. 그리고 이미 내가 착용하고자 하는 렌즈에 대한 사전조사가 끝났기 때문에 하루라도 빨리 렌즈를 맞추고 싶었다. 하드렌즈와 소프트렌즈의 차이점 내가 착용하고자 하는 렌즈는 주변에..

입욕제추천 버블몽키 릴랙스 캔디밤 탄산입욕제와 거품입욕제 차이 일상 생활 속에서 쌓이는 스트레스는 더 이상 피할 수 없는 것이 되었다. 그렇기 때문에 이러한 스트레스를 어떻게 관리하는지가 삶의 만족도를 결정 짓는 큰 부분 중 하나가 되지 않았을까 한다. 나도 다양한 스트레스 해소법을 가지고 있는데, 그 중 하나가 바로 좋아하는 입욕제를 퐁당 넣고 즐기는 나만의 반신욕 혹은 전신욕 시간이다. 실제로 코로나로 인해 집에 있는 시간이 많아지면서 입욕하는 횟수와 시간이 점점 늘어나기도 했다. 일주일에 2~3번 정도는 꼭 하던 취미 중 하나였지만 체력이 점점 안좋아지고 컨디션 난조가 많아지면서 입욕하는 시간도 점점 줄여나가고 있다. 왜냐하면 좋지 않은 컨디션으로 전신욕이나 반신욕을 하고 나면 구역질과 어지러움이 ..

김태희비타민 오쏘몰 이뮨 멀티비타민&미네랄 7일분 직접 먹어본 후기 현대인들은 제때 식사를 하지 못해 여러가지 영양소가 부족한 현상을 자주 겪는다고 한다. 그렇기 때문에 부족한 영양분을 쉽고 가볍게 채우기 위해 다양한 건강기능식품 혹은 건강보조식품을 섭취할 수 밖에 없는 것 같다. 특히 아침 일찍 출근해, 해가 진 후 퇴근하는 직장인의 경우 해를 보는 시간이 거의 없다고 한다. 사람이 해를 봄으로써 저절로 생겨나는 비타민이 있다고 하는데 이런 생활패턴으로는 그러한 영양소를 모두 채워넣기에는 부족함이 있을 수 밖에 없다. 나도 매일 먹는 홍삼 액기스와 유산균을 비롯하여 다양한 영양제를 먹고 있다. 그 중 소문으로만 들었던 비타민계의 에르메스라고 불리는 독일 오쏘몰 이뮨 멀티비타민을 선물받게 되어 먹어볼 수..