황호박

다이어트 식단 추천 단백질 많은 음식 : 윙잇 곤약김밥, 곰표 닭가슴살 핫도그, 컵누들 매콤한맛 나이가 들수록 단백질 섭취는 필수! 성인의 하루 단백질 권장 섭취량은 체중에 따라 다르지면 1kg 당 1g 정도가 적당하다고 한다. 때문에 체중이 50kg이라면 50g 정도 혹은 그 이상을 섭취해주는 것이 좋다. 단백질은 탄수화물이나 지방과 달리 축적되지 않고 분해되기 때문에 매일매일 권장 섭취량에 맞게 꾸준히 섭취해야 한다. 동물성 단백질 혹은 식물성 단백질이 있는 음식을 통해 섭취하기도 하지만 단백질 쉐이크 등을 통해 간편하게 섭취하는 방법도 있다. 그러나 단백질은 신경써서 섭취하지 않으면 일반식에서 충분히 섭취하기는 어려운 것 같다. 그래서 이번 기회에 단백질을 섭취할 수 있는 단백질 많은 음식을 구매해..